夏の暑さにより起こる足のむくみ
毎日暑い日が続き夏バテなどになってはいませんか？
夏バテの症状のひとつであるむくみについて今回はお話しします。
夕方になると靴が窮屈になったり、体が重だるかったりして、憂うつな「むくみ」。
実は、夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。
むくみを放ってくと、体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調につながることも。毎日ケアして、快適に過ごしましょう。
むくみとは、余分な水分が皮膚の下にたまって、腫れぼったくなった状態のこと。通常、体内の水分は摂取と排出を繰り返しながら一定量に調整されています。
ところが、この循環（水分代謝）がうまくいかなくなり、血管やリンパ管が回収できなかった水がたまるとむくみになるのです。
むくみは性別や年齢を問わず、一年中起こり得る生理現象ですが、その原因には加齢などの身体的な理由に加え、生活習慣も大きく関係しています
日々の生活習慣のなかでも、
◯冷たい水ばかり飲んで胃腸を冷やしている。
◯入浴の際湯船に浸からずシャワーだけですましている。
◯冷房が効いた部屋で過ごすことがおおい。
◯立ち仕事が多い。
◯塩分の多い食べ物を多く摂取している。
など、上記のような生活は体や胃腸を冷やし、血流や水分代謝を滞らせる原因になります。
その上、暑くて水分摂取量が増えるので、「とる」「出す」のバランスが崩れがち。水分がたまりやすくなります。
また塩分過多になると、体が血液中の塩分濃度を薄めようと水分をため込むためむくみが生じます。
水を溜め込むようになると体の血流が悪くなり、体の中に不良物質、疲労物質などがうっ血してしまいます。
それにより体のダルさを生みます。
あらかわ整骨院ではこれら生活習慣を気をつけていただくことに加え、足、ふくらはぎを中心によくマッサージをしてあげていきます。
足はよく第二の心臓と言われるぐらい体の循環で大事な部分です。
立ち仕事が長くなったりし足が張る、冷房に冷やされるとこで循環が悪くなると体に不良物質がうっ血してしまいます。
足、ふくらはぎをよくマッサージことでうっ血した不良物質を肺、肝臓などの臓器で代謝し排出しやすい様な体の状態を作れるようにサポートしていきます。
生活習慣を気をつけるようにしてるんだけどどうしても体のダルさが取れないなどの症状がある場合これらの様に足の張り、筋肉の緊張が取れていないことで起きているかもしれません。
その様な症状でお困りでしたら是非一度あら
かわ整骨院 亀有にご相談ください！
まだまだ続く暑い日を乗り切りましょう！
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